肩こり

肩こりに悩んでいる方ってかなり多いですよね…

老若男女問わず最近ではパソコンだけではなく、スマフォ依存によって子供達にも肩こりの症状を訴える子が続出しています。

いきなりですが！

皆さん、１度はボーリングをやられたことがあるとは思いますが、何ポンドのボールを使いますか！？ボールに刻まれている数字が重さを表していますが、何でこんなことを聞くかと言えば、ご存じの方がいらっしゃるかな！？ 体重の違いや成長の違いで差がありますが人間の頭の重さが約１３ポンド～１８ポンド！

18ポンド＝8.165キログラム

１８ポンドをキログラムに直すとと約８ｋｇという、ビックリするくらいの重さですよね！ 間違いなく親父は１８ポンドのボールなんて投げれませんが、頭の重さがどんなもんか！？というのはこれで想像できると思います！その重い頭を細い首で支えている訳ですから、単純にかなりの負担がかかっていることはおわかりにになると思います。

肩こりの原因として一般的によく言われているのが、仕事や運転、それこそ長時間スマフォを覗き込むなどから起こる姿勢不良！！

皆さんもこんな姿勢が長く続いていませんか！？仕事上、仕方がない方もいらっしゃいますが、自ら姿勢を悪くしている方が圧倒的に多いと思います！

もう一度思い出して下さいね！ 頭の重さは約１８ポンドですよ！普段ボーリングで使っているボールの重さよりも頭の方が圧倒的に重たいですよ！

特に女性の場合は男性と比べて筋力が弱いですから、尚更負担が多くなります！

しつこいですがこのボールと同等か、それよりも重たいものが頭ですからね。

この姿勢不良が長く続くと、体を支えている筋肉の力が徐々に抜けていってしまうので、姿勢を正そうとしても正した姿勢を支えるだけの力がなくなってしまいます。

正しい姿勢とは骨盤の上に肩が乗って、肩の上に頭が乗って、背骨が緩やかな湾曲を作りショックアブソーバー的な役割を果たしてくれますが、

この形が崩れると、そのショックアブソーバーの役割が消えてしまいますので、衝撃や刺激などをもろに受けてしまうようになります…

姿勢不良になると特に首の細い筋肉は負担が大きくなり、頭を支えるために筋力を使いすぎるようになってしまいますので、その繋がりからくる肩周辺の筋肉にエラーが出て、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまいます！皆さんも思い当たる節はないですか！？背中が丸くなり頭が下がると、腰から首にかけて筋肉が伸ばされてしまいます。

いわゆる猫背。

筋肉は縮むことで力を発揮し、伸びることで力が抜けてしまいますが、背中が丸くなるということはそれだけ筋肉が伸ばされて突っ張ってる状態なので力が抜けっぱなし…

この状態で姿勢を正せと言われても、筋力が抜けていますので正しい姿勢をなかなか持続することはできません！背中が丸くなるだけではなく、足を組んで座る方なども姿勢不良に繋がりますよ！

下のイラストを見れば男性の方も女性の方もそれぞれ耳の痛くなるようなことが多く記されています。

本当に姿勢不良は全てのことに繋がりますから…